Elke dag sporten!

Elke dag sporten lijkt misschien extreem maar heeft ook zo zijn voordelen.
Je houd continu momentum en flow vast.
Er is dan ook geen ruimte voor excuus van zal ik wel of niet gaan, want je gaat gewoon elke dag.
Geen ruimte voor twijfel, want twijfel is alleen maar verspilde energie.

Dit betekend natuurlijk niet dat je 7 dagen per week heftige krachttraining doet en ook elke training je pr (personal record) probeert te verbeteren.
Je doet dan bijv 3-5 x per week kracht en de overige dagen cardio.
Dat hoeft niet altijd zwaar te zijn, het kan ook wel eens 20 minuten cardio zijn en een sauna er achter aan bijvoorbeeld.
Het gaat om het voordeel van momentum, en hoe je je training inricht bepaal je zelf.

Je kakt op deze manier niet in.
Want als je 1 of 2 dagen achter elkaar niet gaat word het ook makkelijker om 3 dagen niet niet te gaan.
Wat maakt nou die ene dag uit?
En die dag daarop…..
Zo begint uitstel.

Natuurlijk kan je ook een compromis sluiten en zeggen ik ga 6 dagen per week ipv 7.
Omdat je gewoon 1 dag per week rust wilt, geen verplichtingen.
Het is aan jou, wat jij wilt.

Maar probeer de 7 dagen per week en dus elke dag eens voor 30 dagen achter elkaar.
Als je kiest deze uitdaging te doen hou dan ook commitment en geen smoesjes achteraf.
Bij 1 dag overslaan, begin je opnieuw bij dag1!
Daarna kan je altijd nog anders beslissen, maar doe deze ervaring op.

Mentaal is dit gewoon super om controle te krijgen over je eigen energie en focus.
Niet continu twijfelen en nadenken of je wel of niet gaat.

Clearity is king.
—————————————————————————————————————————————-


Wil je healthbuilder steunen of bedanken?

Dit kan door een donatie of mijn ref link te gebruiken als je je aanmeld bij kucoin om te handelen in crypto

bitcoin adres: bc1qykwcvrj6s50d5xpsyddnn2mn0y768wlzrypjtm
eth adres: 0x65Bd51A5242AC830B309D72037D0F7ab1dE9c46D

ref code: QBAEWCUH
ref link: https://www.kucoin.com/r/rf/QBAEWCUH