Haz ejercicio todos los días

Hacer ejercicio todos los días puede parecer extremo, pero también tiene sus ventajas. Mantienes constantemente el impulso y la fluidez, así que no hay lugar para excusas del tipo "iré o no iré", porque simplemente vas todos los días. No hay lugar para la duda, porque la duda es sólo energía desperdiciada. Por supuesto, esto no significa que hagas un entrenamiento de fuerza intenso 7 días a la semana e intentes mejorar tu PR (récord personal) en cada sesión de entrenamiento.






Haces, por ejemplo, 3-5 veces a la semana de fuerza y los otros días cardio. No siempre tiene que ser pesado, también puede ser 20 minutos de cardio y una sauna, por ejemplo. Se trata de aprovechar el impulso, y cómo organices tu entrenamiento depende de ti. Así no te derrumbas. Porque si no vas 1 o 2 días seguidos, también es más fácil no ir 3. ¿Qué diferencia hay entre un día?









Y al día siguiente..... Así es como empieza la procrastinación. Por supuesto, también puedes comprometerte y decir que iré 6 días a la semana en lugar de 7. Porque sólo quieres 1 día a la semana de paz y tranquilidad, sin obligaciones. Depende de ti, de lo que quieras. Pero prueba los 7 días a la semana y todos los días durante 30 días seguidos. Si decides hacer este reto, mantén el compromiso y no pongas excusas después. Si te saltas un día, ¡empieza de nuevo desde el día 1!









Después, siempre puedes decidir lo contrario, pero haz esta experiencia. Mentalmente, esto es sólo super para ganar control sobre tu propia energía y enfoque. No dudes constantemente y pienses si ir o no. La claridad es el rey. ---------------------------------------------- ¿Quieres apoyar o dar las gracias a healthbuilder?

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