Belang van een ochtend routine

Een ochtendroutine gebruik je om jezelf een duwtje in de rug te geven om de dag goed te starten.
Simpel, maar kan je leven compleet veranderen.

Je kan het vergelijken met een trein (jouw leven) dat van het spoor af is of erop zit en rijd.
Eraf gebeurd er helemaal niks.
Maar zodra je de trein op het spoor zet en laat rijden kan je heel erg lang vooruit gaan.
Simpelweg door goed te starten kan je heel veel bereiken en ver komen.

Vele succesvolle mensen geven aan een ochtendroutine te hebben.
Sommige daarentegen zeggen, verspilde tijd en besteed het liever aan actie en werken.
Dus opstaan koffie, ontbijt en 16 uur hard werken, geen tijd verspillen.

Een ochtendroutine is dus persoonlijk en afhankelijk van jouw doelen.
En kan je zo gek maken als je zelf wilt.
Daar zit ook het gevaar dat als jij een hele uitgebreide 2 uur durende ochtendroutine doet je er te afhankelijk van word.
Want wat als er opeens iets onverwachts gebeurd en je er geen tijd voor hebt?
Dan raak je in paniek, want je hebt jezelf er afhankelijk van gemaakt omdat je er zoveel mee bezig bent.

Laat een ochtendroutine vooral effectief zijn en sla er ook niet in door.

Ochtendroutine kan al zijn

1. vroeg opstaan, bed opmaken, douchten, tanden poetsen, ontbijten en beginnen met werken.

2 Bovenstaande, wat oefeningetjes, koude douche, 5-15 min mediteren, ontbijten en beginnen aan je werk.

3, Bovenstaande + affirmaties.

3 Word al vrij veel ben ik van mening.
Maar wie ben ik om te oordelen, kijk voor jezelf wat werkt en bouw een stukje discipline op.
Daarvoor is een ochtendroutine perfect!

Wat hoort er absoluut in een ochtendroutine?

In ieder geval elke ochtend vroeg op tijd opstaan.
Je bed opmaken, tandenpoetsen douchen en eten doe je ook altijd wel.
Een koude douche is goed voor je hele systeem, maar geeft je ook het gevoel dat je de dag al start met een overwinning omdat je je confortzone verlaat.
Mediteren brengt je tot rust waardoor je de hele dag vanuit helderheid opereert ipv een mind vol chaos.

Verder is sporten of in ieder geval wat oefeningetjes om je bloed te laten stromen en alles te activeren ook goed.
Tot slot zou je nog wat affirmaties kunnen noemen om jezelf te programmeren naar je doelen toe.

Nogmaals, maak het persoonlijk en kijk wat voor jou werkt en schiet er niet in door.
Het is een tool voor de rest van de dag, niet om jezelf maar bezig te houden.

Probeer het, geef het een kans en kijk wat het doet voor je.

—————————————————————————————————-


Wil je healthbuilder steunen of bedanken?

Dit kan door een donatie of mijn ref link te gebruiken als je je aanmeld bij kucoin om te handelen in crypto

bitcoin adres: bc1qykwcvrj6s50d5xpsyddnn2mn0y768wlzrypjtm
eth adres: 0x65Bd51A5242AC830B309D72037D0F7ab1dE9c46D

ref code: QBAEWCUH
ref link: https://www.kucoin.com/r/rf/QBAEWCUH