Empezar a meditar
La meditación es una forma de autocuración y optimización de uno mismo. Llevarte a un nivel/frecuencia superior.
En primer lugar, busca un lugar tranquilo y siéntate en una postura que te resulte cómoda.
Ahora cierra los ojos y empieza a observar tu respiración. Si te concentras en tu respiración notarás que de vez en cuando te pasan otros pensamientos. Deja que estos floten como nubes, no hagas nada con ellos. Déjalo estar, pero no luches contra ello, no quieres crear resistencia en ti mismo.
Así que los dejas pasar y vuelves a tu respiración. Empieza con unos minutos a 5, luego 10, 15 y según lo desees, posiblemente más tiempo.
Esto parece una meditación bastante simple pero por lo tanto muy poderosa. En realidad quieres distanciarte brevemente de toda la mierda de tu vida y sentir tu verdadero yo. Distanciarte de todos tus problemas, facturas y del tsunami de pensamientos. Quieres calmar tu energía y no dejar que se dispare en todas direcciones. El caos interior, también se manifiesta en caos exterior.
Sólo desde la calma y el autocontrol funcionas de forma óptima. Incluso en situaciones caóticas, porque tienes más control de ti mismo desde una posición de calma.
Empezar el día meditando puede beneficiarte durante toda la jornada. ------------------------------------------ ¿Quieres apoyar o dar las gracias a healthbuilder?
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