¿Se puede ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo?

A menudo se dice que no se puede ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo, porque habría que consumir un excedente de kcal para ganar músculo.

Esto no es más que una tontería, músculo y grasa son 2 cosas diferentes. No necesitas consumir un excedente de kcal, sólo necesitas comer lo suficiente para recuperarte completamente, lo que hará que tu músculo crezca. Pero en el momento en el que estás empezando, entrenando duro y correctamente, tu cuerpo sólo está reaccionando a esos estímulos. Al principio, todo va rápido también, crecimiento muscular y pérdida de grasa.

Es cierto que el cuerpo busca el equilibrio y que éste se hace cada vez más difícil cuanto más se progresa. En conclusión, se puede hacer y al principio el cuerpo responderá a los nuevos estímulos con buenos resultados, pero cuanto más se progresa, más lento será el avance. Por eso, las personas que llevan más tiempo entrenando suelen optar por un volumen o un corte (limpio). O por centrarse en ganar músculo o perder grasa. -------------------------------- ¿Quieres apoyar o dar las gracias a healthbuilder?

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